コラーゲンが不足しているかどうかを見極める一番簡単な方法は、お肌を観察することです。鏡を見てください。あなたのコラーゲン量は十分ですか？　白くカサカサと粉をふいてはいませんか？　黒くくすんではいませんか？　今、目の前に写るあなたを確認することで、コラーゲンの必要度が見えてくるのです。ちなみに、コラーゲンの合成が十分に行われている肌は、弾力のある張りの中に潤いがあり、くすみのない血色の良い状態と言われています。毎日の栄養素を考えた食事を摂ることで、内側からの栄養を確保することができます。

ついでに外側からのお肌ケアのポイントをお話ししましょう。簡単な毎日のお手入れが肝心となります。まずは、毛穴の汚れをやさしく洗い落としで下さい（決して洗い過ぎない・こすり過ぎない）。きれいになった細胞には十分に水分を与えます。その上に乳液や美容液のような油分をぬって水分を閉じ込めてください。これがケアです。

一段階良いものを求めるならば、新陳代謝を活発にすることです。肌細胞の再生機能を加速させることは、吹き出物や乾燥、血行不良や肌のくすみとは無縁のお肌へと導きます。